梁靜茹有采用沐浴減肥的瘦身方法。
沐浴是減肥的好時光，肌膚經過適當的水溫的浸泡后，身體會處于溫暖的狀態，于是洗澡的這段時間就是血液迴圈與新陳代謝最佳的時機。由于這時候消耗作用，對于皮膚也是保養的好時機唷!除了瘦身亦是保養的最佳時間。最佳的水溫是在38度-40度。
足浴在冷水和熱水中的沐浴法，足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。足浴可促進血液迴圈，特別適合于下半身肥胖者或手足有寒癥的人。
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液迴圈，進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛。另外，還有助于臀部的瘦身。
梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。
她說：“以前發專輯的時候，拍宣傳照前采用過不健康的減肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝點牛奶。雖然瘦得很快，但整個人變得肌青唇白，沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的貧血。
